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2021.08.15ブログ

可動域を増やして下腹部をへこませましょう!


今回はバランスボールを使用したエクササイズで下腹部から背中の反らしを身につけていくエクササイズのご紹介です😍





バランスボールには半分より前に座り、骨盤を後傾させながらお腹をへこませていきます👰









へこませた後はおなかを伸ばして背中を反らせます😁





往復10回目標におこない、可動域を増やしていきましょう💪





出来る方はひざとひざの間隔を締めていけるといいですね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🤩





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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