今回はストレッチポールを使用した大腿四頭筋（前もも）のストレッチを行います😊

固くてなかなか伸ばすことができない方は大変オススメですし、柔らかい方は更に伸ばすことも出来るので是非行ってみてください😄

仙骨で乗るようにストレッチポールにまたがり、片足を曲げてもう片足は伸ばします✨

呼吸を3回行い、各脚3セット目標に実施してください💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨