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2021.07.29ブログ

腹筋を内側から伸ばしてクビレる、サイドベント!


今回はウエイト(重り)を使用した横腹エクササイズ、サイドベントのご紹介です😊





足を広げ、ウエイトを片手に、もう片手は頭にセットしウエイトを持っている方に傾けて腹斜筋を伸ばします✨









胸を張り、肘を広げることでより効果的に伸ばすことが可能になります😄





骨盤も傾かないようにできるといいですね💪





各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう👍





では今回のエクササイズ動画です🎥









本日も素敵なエクササイズライフを✨


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