今回はバランスボール腹筋に１つポイントを銜えて絞り切るエクササイズをご紹介します🙆

その方法とは、お腹をへこませながらおこなうことです😊

お腹をへこますトレーニング【ドローイン】をおこない、上体起こしを行います🙌

そうすることで腰痛のリスク軽減に加え、腹直筋（腹筋）を追い込むことができます👍

腹筋にストレッチをかけてウエストシェイプを目指しましょう😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵