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2021.06.19ブログ

腕立て伏せに一工夫!


今回は腕立て伏せを行った後、肩をタッチして負荷をかけていくエクササイズのご紹介です💪





プッシュアップ(腕立て伏せ)の後に片腕をキープし、肩に手を触れます😍









交互に行い、10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙆





簡単な方法も可能ですが、膝を浮かせてできるくらいまで頑張ってみてください😄





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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