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2021.05.15ブログ

ぶら下がりながら腹筋トレーニング、ハンギングレッグレイズ!


今回は鉄棒のようなぶら下がりができるところで鍛えることが可能なハンギングレッグレイズのご紹介です🙆





親指を外し、ぶら下がります。脚を上げて90度になるまであげ切ります🙌









おろす際はゆっくりとしたタイミングで4秒カウントでおろせるといいですね😍





まずは5回から始め、10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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