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2021.05.09ブログ

バランスボールで体幹トレーニング!


今回はバランスボールの上に乗り、対角線に手足を伸ばしながら体幹を鍛えるエクササイズのご紹介です😊









手首の力は抜き、脚を上げすぎないように意識してください💪





転びそうな方は転ばぬように体幹を鍛えていきたいですね😄





左右合わせて10回を1セットとし、3セット目標に頑張ってみてください🙆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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