今回は両手足を上げる背筋トレーニングにひねりを加えるツイストバックエクステンションのご紹介です😍

腕と足を上げる際、頭もひねりながら行うことで脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん：背中全体）が伸びるのでウエスト周りはもちろん、姿勢が整いますのでオススメです😄

１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙌

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨