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2021.04.09ブログ

バランスボールを使用したウエストシェイプエクササイズ!


今回はバランスボールを使用して腹斜筋(横腹)にアプローチをかけていくエクササイズのご紹介です😍





腰が真ん中に来るようにバランスボールに乗ります🙆









そこから肘で風を切るようにひねりながら上体を起こします👰









肩に手をあてること、首を後ろに落とさないようにすることを意識してください🙌





10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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