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2021.04.04ブログ

上腕二頭筋をスーパーセットで締めましょう!


今回は上腕二頭筋(力こぶ)を回外(外回し)と脇を広げるアームカールで刺激を与えるエクササイズのご紹介です💪





先ずは回外し腕を伸ばしきり、10回上げ下ろしします😍









その後うち回しにし10回上げ下ろしします🙆









こちらの種目、2種類を10回ずつ3SET目標に頑張ってみてください✨





膨張するような感覚になり、脂肪が燃えるのを感じれます🎵





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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