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2021.03.14ブログ

バランスボールで楽しく腹筋強化!


今回は上体を起こす動作にバランスボールを加えるエクササイズのご紹介です🙌





ボールをくるぶしではさみ、勢いよく地面に叩きつけるように足をおろします😊









反動で身体を起こすことにより、腹直筋に刺激が入ります🙆









難しい方はハムストリングに手をかけ、動作を行って見てください😎









10回1セットとし、3セット目標に頑張って見てください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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