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2021.03.13ブログ

背中と腰をストレッチ!


今回は手足を使いながら背中から腰までを伸ばすストレッチのご紹介です😊





足を伸ばし、反対の足を伸ばしている足にかけます😎









足をかけている方の反対の腕を伸ばし、体をひねって伸ばします🙆









ポイントは背すじをのばしながら息を吐くことです😍





そうすることで広背筋(背中〜腰)を伸ばすことができるので生活で姿勢が乱れやすい方にもおすすめのケアになります🙌





各3回の深呼吸を行い、2セット以上行ってみてください👰





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😉





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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