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2021.02.26ブログ

バランスボールサイドレッグリフトで腹斜筋にアプローチ!


今回は腹直筋(横腹)に刺激を与え、ウエストシェイプをねらうバランスボールを使ったサイドレッグリフトのご紹介です💪





下になっている腕を頭に、上になっている手を床に置きセットします🎵









その後バランスボールを上げ下げします🙆









各脚10回1SETとし、2SET目標に頑張ってみてください😊





早く行うより確実に脚を上げていくことを意識して頑張ってみてください😆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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