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2021.02.18ブログ

背筋を鍛えて姿勢改善!バックエクステンション!


今回はうつ伏せになりながら背筋を鍛えていくバックエクステンションのご紹介です😍





うつ伏せになり、あごを下げ、手足を上げます😄









背筋慣れしていない方はできる範囲まで上げ、背筋の収縮を感じてください✨





この姿勢でキープします。10秒SET1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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