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2021.02.16ブログ

内転筋からハムストリングまでをこれ一種目で!


今回はなかなか鍛えることが難しい内転筋エクササイズに加え、ハムストリングまでを効かせていく脚トレーニングのご紹介です😆





膝を内側に当てることを意識してください😄※この動作が今回のポイントです。









そのまま内転筋(うちもも)に力を入れながら脚を上げていきます👣









この動作を繰り返すことで内転筋(うちもも)とハムストリング(もも裏)を効果的に締め行くことが出来ます🙆





血流が悪くなることでたまる脂肪🙃
脚トレーニングでしっかり締めていきましょう😍





1日10回を1SETとし、3SETまでを目標に頑張ってみてください🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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