今回はハムストリング（もも裏）を鍛えるエクササイズのご紹介です🙆

仰向けになり肩に手を当てます😍

膝と膝の高さを合わせながら脚を上げます😍

これだけでハムストリングに刺激を与え、締めていくことが可能になります😊

左右10回を１SETとし、３SETまでを目標に頑張ってみてください🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨