今回はバランスボールで腹直筋（腹筋）を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😆
１秒でボールをあげ
３秒かけて降ろしていくことを意識してみてください🙆
ゆっくり行うことで腹筋の伸縮を感じれます🙌
いつもは収縮しがちな腹筋ですが、伸長させてすらっとした身体を手に入れていきましょう😆
首を前に出さないように意識して最後まで姿勢が乱れないようにしていきましょう👰
１０回１SETとし、３SETまで目標に頑張ってみてください💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😆
本日も素敵なエクササイズライフを✨