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2021.01.21ブログ

股関節を伸ばしてふともも痩せ!


今回は腸腰筋(股関節)をバランスボールで伸ばしていくエクササイズのご紹介です😊









腸腰筋にハリを作ることで血流を流れやすくし、脚痩せを狙います👣





最初の姿勢を大切にし、骨盤を前傾させながら行うことで効果がより高まります😍









伸ばすことを集中しすぎて姿勢が乱れないように意識してください👰









バランスの取れない方は壁を使って行ってみてください🙆





左右10回を1SETとし、1~3SET目標に頑張りましょう🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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