今回は腹斜筋（横腹）を鍛えていくラテラルクランチのご紹介です(^_-)-☆
横になり肘と脚を同時に寄せていくエクササイズです✨
下になっている脚は曲げると動作が行いやすいですね😉
腹斜筋エクササイズが苦手な方は効きが弱いかもしれませんが、鍛えて締めていくことでウエストシェイプアップに、繋がります🙆
1日左右10回、2SETを目標に頑張ってください😍
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうごさいました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨
横腹をシェイプアップ！ラテラルクランチ！