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2021.01.14ブログ

横腹をシェイプアップ!ラテラルクランチ!


今回は腹斜筋(横腹)を鍛えていくラテラルクランチのご紹介です(^_-)-☆









横になり肘と脚を同時に寄せていくエクササイズです✨









下になっている脚は曲げると動作が行いやすいですね😉





腹斜筋エクササイズが苦手な方は効きが弱いかもしれませんが、鍛えて締めていくことでウエストシェイプアップに、繋がります🙆





1日左右10回、2SETを目標に頑張ってください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうごさいました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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