今回はつま先を立てながらかかとにチョップしていくことでウエスト周りを鍛えていくエクササイズです(^_-)-☆

ほんの少しの可動域でも、しっかりと効くので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

息を吐きながらこのポーズ✨↓↓

１０回も行うとかなり効きますので頑張ってみてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨