反り腰の方は良く起こりがちな、腰や首が痛くなる腹筋。。。

今回はそんな方の為のエクササイズをご紹介します(^_-)-☆

足を上げて👰

下ろすだけ👨

簡単なのですが、しっかり効いてきます😄✨

腹筋は鍛えたいけど、腰と首が痛いから嫌だという方はまずこちらを試してみてください(^^)

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました💪