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2020.08.23ブログ

腸腰筋を伸ばします!!


骨盤に付着している腸腰筋を今回は伸ばしていきます✨





骨盤に手を当てて伸ばしましょう!




写真のように骨盤に手を当てないと、反り腰の方は腰を痛めてしまうことがあります💦





意識して、しっかり腸腰筋(陽骨筋と大腰筋)を伸ばして痛みのない身体を目指しましょう💪✨









ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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