足を広げてかかとに手を添えます😉

股関節が柔らかくないとなかなか難しいこのポーズ。。。😆

そこからさらに…

スライドします🙌

内ももがしっかり効いて伸びるのを感じます✨

内もものストレッチが苦手な方は無理しないでできる範囲でおこなってみてくださいね✨

本日もご覧いただきありがとうございました(*'▽')