簡単に見えますがなかなか効く横腹エクササイズです！
今回は脚を広げて地面につけながら腹筋を鍛えます(^^♪
着地しているとしっかり横腹（腹斜筋）に効くのでくびれ効果が期待できます✨
１０回目標にしていき、８回目くらいから早くなってしまうと効果が薄れてしまいますので、しっかりフォームを意識し、効かせて参りましょう😍
ご覧いただきありがとうございました👰🎵
今回は脚を広げて地面につけながら腹筋を鍛えます(^^♪
着地しているとしっかり横腹（腹斜筋）に効くのでくびれ効果が期待できます✨
１０回目標にしていき、８回目くらいから早くなってしまうと効果が薄れてしまいますので、しっかりフォームを意識し、効かせて参りましょう😍
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