今回は脚を広げて地面につけながら腹筋を鍛えます(^^♪

着地しているとしっかり横腹（腹斜筋）に効くのでくびれ効果が期待できます✨

１０回目標にしていき、８回目くらいから早くなってしまうと効果が薄れてしまいますので、しっかりフォームを意識し、効かせて参りましょう😍

ご覧いただきありがとうございました👰🎵