今回は道具を使用しない力こぶエクササイズです💪✨

簡単な動作ですが、ご自身でいかに追い込むかで強度が変わります😆🎵

しっかり腕を伸ばして、あげ切る。これを10回3セット目標に頑張ってみてくださいね😍

腕立て伏せとコンビネーションで行うと力こぶの二の腕もパンパンになるのでオススメですよ(^^♪

ご覧いただきありがとうございました👰