内ももが固くて股割りが出来ない・苦手という方が多くいらっしゃいます💦💦

もちろん、無理に伸ばしてはいけませんが

こちらのストレッチ、ゆっくり伸ばしていただくと大変効果的です🙌

難しい方は写真のように肘をつけるのではなく、手のひらを伸ばしておこなってみてくださいね😍

私はこのストレッチでかなり開脚が楽になりました✨

以前もお話しさせていただきましたが、ストレッチはリラックス👰が大切なので力技で行かないようにしてくださいね🎵

ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆