手を返して腕立て伏せを行います💪✨

胸に腕に効く素晴らしいエクササイズです😄✨

手首が痛くなりやすい方や痛めやすい方は無理しないでくださいね👰

上腕三頭筋（二の腕）も強くないとなかなか上がりにくいので上げられるところから頑張ってみてくださいね😍

ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆