うつ伏せになってバランスボールを持ち上げます💪✨

背筋・腕・肩と上半身を鍛えます😍

首が上がってしまうとなかなか上げにくいですが、頭を下げてボールを上げると持ち上げやすくなりますよ(^_-)-☆

是非頑張ってみてくださいね🎵

本日もご覧いただきありがとうございました(#^^#)