片足ずつもも裏を鍛えましょう！

両脚のエクササイズももちろん効果がありますが

片方ずつ行うことでより意識が変わります😆

今回はダンベルの代わりとなるペットボトルを使用して行います💪

正面を向きながら行うとより効果的ですね(^_-)-☆

下を向きすぎてしまうともも裏のハリが感じにくくなるのです💦

是非動画も見ながら、どうしたら私は効くのか？

と、探しながら行うのかチャレンジしてみてくださいね😄🎵

今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(^^♪