2019.03.03ブログ
『バスケ🏀 × 筋肉💪』
こんにちは😊🌸
今日は3月3日✨お雛祭りですね🎎🌸
本日のスポーツは…
『バスケットボール🏀⛹️♂️』です❗️

会員様の中にも、学生時代バスケ部🏀だった方や
現役で趣味として🏀を楽しまれている方がいらっしゃるようです⛹️♂️✨
バスケ🏀はどのような筋肉が使われているのか🤔…
一緒にみていきましょう!👀💪

【バスケ🏀でよく使われる筋肉は❓🤔】
●大胸筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が大胸筋です☝️
・大胸筋は上半身の中でもとても大きな筋肉ですので、鍛えればその分だけ強い力を発揮してくれます☝️
・大胸筋を鍛えることは、そのままフィジカル強化へとつながっていくのです☝️
●三角筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が三角筋です☝️
・三角筋は、腕を真上に上げるのに使います☝️
・三角筋が強ければ、ドライブやパワーアタックをする時に、相手をのけぞらせるためのパワーとして非常に使えます☝️✨
●広背筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が広背筋です☝️
・広背筋は主に、腕を上から下に引いたり、手前から奥に引っ張ったりします☝️
・広背筋と呼ばれる筋肉が強いと体幹が強化され、ドライブ中やジャンプ中にバランスを崩さなくなります☝️✨
●腹横筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が腹横筋です☝️
・フィジカル強化のために鍛える腹横筋は、シックスパックの内側にあるインナーマッスルのことです☝️
・この腹横筋を鍛えると、ボディバランスが良くなります☝️
・試合中のフィジカルが相当安定して強くなります☝️
●大臀筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が大臀筋です☝️
・この大臀筋は、人体の中で最も大筋肉であり、最もパワーのある筋肉です☝️
・バスケ🏀でフィジカルを強くするなら、まず真っ先に鍛えるべき筋肉ともいえます☝️
●ハムストリング

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉がハムストリングスです☝️
・ハムストリングスは、腿うらにある様々な筋肉の総称です☝️
・ハムストリングスは、瞬発力が非常に高い筋肉です☝️
・ハムストリングスを鍛えることによって、太ももの筋肉のパワーを底上げし、バスケでさらなるフィジカルの強化をしていきましょう☝️✨
●カーフ(ふくらはぎ)

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉がカーフと言われています☝️
・カーフを鍛えることによって、足が地面を捉える力が強くなり、踏ん張りがきくようになります☝️
・パワープレーを相手にされた時もグッとこらえる力が強くなるのです☝️✨
今日は3月3日✨お雛祭りですね🎎🌸
本日のスポーツは…
『バスケットボール🏀⛹️♂️』です❗️

会員様の中にも、学生時代バスケ部🏀だった方や
現役で趣味として🏀を楽しまれている方がいらっしゃるようです⛹️♂️✨
バスケ🏀はどのような筋肉が使われているのか🤔…
一緒にみていきましょう!👀💪

【バスケ🏀でよく使われる筋肉は❓🤔】
●大胸筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が大胸筋です☝️
・大胸筋は上半身の中でもとても大きな筋肉ですので、鍛えればその分だけ強い力を発揮してくれます☝️
・大胸筋を鍛えることは、そのままフィジカル強化へとつながっていくのです☝️
●三角筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が三角筋です☝️
・三角筋は、腕を真上に上げるのに使います☝️
・三角筋が強ければ、ドライブやパワーアタックをする時に、相手をのけぞらせるためのパワーとして非常に使えます☝️✨
●広背筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が広背筋です☝️
・広背筋は主に、腕を上から下に引いたり、手前から奥に引っ張ったりします☝️
・広背筋と呼ばれる筋肉が強いと体幹が強化され、ドライブ中やジャンプ中にバランスを崩さなくなります☝️✨
●腹横筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が腹横筋です☝️
・フィジカル強化のために鍛える腹横筋は、シックスパックの内側にあるインナーマッスルのことです☝️
・この腹横筋を鍛えると、ボディバランスが良くなります☝️
・試合中のフィジカルが相当安定して強くなります☝️
●大臀筋

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉が大臀筋です☝️
・この大臀筋は、人体の中で最も大筋肉であり、最もパワーのある筋肉です☝️
・バスケ🏀でフィジカルを強くするなら、まず真っ先に鍛えるべき筋肉ともいえます☝️
●ハムストリング

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉がハムストリングスです☝️
・ハムストリングスは、腿うらにある様々な筋肉の総称です☝️
・ハムストリングスは、瞬発力が非常に高い筋肉です☝️
・ハムストリングスを鍛えることによって、太ももの筋肉のパワーを底上げし、バスケでさらなるフィジカルの強化をしていきましょう☝️✨
●カーフ(ふくらはぎ)

・バスケ🏀でフィジカル強化のために鍛えたい筋肉がカーフと言われています☝️
・カーフを鍛えることによって、足が地面を捉える力が強くなり、踏ん張りがきくようになります☝️
・パワープレーを相手にされた時もグッとこらえる力が強くなるのです☝️✨
